|
Málokto asi tuší, akú významnú úlohu hrá koža v našom živote. Jej celková plocha je 2 m2 a je najväčším ľudským orgánom. Koža nie je len naším vonkajším obalom a ochranou proti vonkajším vplyvom. Je tiež dôležitým vylučovacím orgánom. Kožou sa totiž vylučuje voda a niektoré škodliviny. Sú v nej uložené telieska, pomocou ktorých vnímame teplo, tlak, bolesť... V neposlednom rade sa v koži pôsobením slnečného žiarenia tvorí vitamín D.
Rozumné opaľovanie je teda v každom prípade prospešné. Naopak, prílišné slnenie má opačné následky. Nedostatok slnka v nás vyvoláva pocity únavy a depresie. Nadmerné slnenie vedie k predčasnému starnutiu kože, strate prirodzenej vlhkosti a elasticity a je príčinou tvorby vrások. Bohužiaľ, veľmi nepríjemným faktorom je skutočnosť, že koža má obmedzenú schopnosť regenerácie. Inými slovami, všetky poškodenia kože a nešetrné zaobchádzanie sa veľmi ťažko naprávajú. Kožné problémy sa však nemusia prejaviť okamžite, ale až po rokoch.
Obzvlášť nebezpečné je slnečné žiarenie pre citlivú detskú pokožku. Dojčatá by priamemu slnečnému žiareniu nemali byť vystavené vôbec. U práve narodených detí sa ešte len tvorí prirodzená ochrana proti UV žiareniu. Batoľatá by na slnku mali byť maximálne 1 hodinu denne pri hrách a kúpaní. Teda v žiadnom prípade nie tak, ako to robíme my dospelí - ľahnúť si a slniť sa.
Koža každého človeka reaguje na slnečné lúče individuálne. V zásade však rozdeľujeme typy pokožky na štyri typy:
I veľmi citlivá, vždy sčervenie, nikdy nehnedne / 5-10 minut
II citlivá, vždy sčervenie, hnedne málo / 10-20 minut
III normálna, niekedy sčervenie, dobre hnedne / 20-30 minut
IV odolná neočervenie takmer nikdy, ľahko hnedne / až 45 min
Zhnednutie kože je spôsobené tvorbou kožného farbiva melanínu, ktorý je prirodzeným ochranným filtrom schopným pohltiť niektoré zložky slnečného žiarenia. Čím menšia je schopnosť tvoriť melanín, tým väčšie je riziko poškodenia kože. Slnečné žiarenie samo o sebe nie je škodlivé. Nebezpečné je UV žiarenie, ktoré obsahuje tri zložky - typ A, typ B a typ C. Tieto lúče prenikajú do všetkých vrstiev pokožky. Sú filtrované iba v ozónovej vrstve atmosféry, ktorej stav nie je práve ideálny a veľmi sa mení. Sčervenanie nás upozorňuje, že sme pobyt na slnku prehnali.
OCHRANA
Ochranné prípravky môžeme rozdeliť do troch skupín:
1. opaľovacie krémy
2. prípravky po opaľovaní
3. doplnky výživy /predovšetkým antioxidanty/
|
Opaľovacie krémy:
chránia proti slnečnému žiareniu
> čo najväčší ochranný faktor /SPF - sun protection factor/
> číslo faktora násobí dobu pobytu na slnku bez použitia ochranného filtra
/krému/. Napr.: ak máme pokožku typu II, môžeme sa na slnku bezpečne
zdržiavať 10 minút. S opaľovacím krémom s faktorom 12 môžeme túto dobu
predĺžiť na 120 minút
> vždy skontrolujte, či má krém UV-A a UV-B filter.
Prípravky po opaľovaní:
ich hlavnou úlohou je upokojenie a regenerácia kože - predovšetkým obnovenie vlhkosti a pružnosti.
Patria sem hydratačné mlieka, oleje a spreje.
Doplnky výživy /antioxidanty/:
> chránia pokožku tým, že jej dodávajú potrebné živiny
> viažu nadbytočné voľné radikály
> antioxidanty sú beta karotén, zelený čaj, vitamín A, E, C, selén, zinok ...
Tipy pre opaľovanie:
> používajte rúž či pomádu na pery s ochranným faktorom
> slnko opaľuje aj keď nie je úplne jasno alebo aj keď ste chránení slnečníkom
> nezdržujte sa na slnku medzi 11 - 15 hodinou
> opaľovanie začnite postupne a pobyt predlžujte
> pri spálení vyskúšajte obklad z uvareného, vychladeného čierneho alebo
zeleného čaju
 |
